ファイトケミカルの効果 セラミドファイトケミカルの評判
ファイトケミカル・ｐｈｙｔｏ・フィト・を知ってサビないカラダをつくりましょ
ファイトケミカル・ｐｈｙｔｏ・フィトって何か、どんな効果あるのか、どんなもので摂れば良いのかを解説してます。
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ファイトケミカルについて
ｐｈｙｔｏとは、ギリシャ語で「植物」のことで、「フィト」「ファイトケミカル」と呼ばれてます。
ファイトケミカルは、最近栄養学分野で高い注目を集めていて、植物や果物、豆類に多く含まれています。その種類が千種類以上と言われており、色・香り・辛み・苦みの成分で、美容効果や免疫力の効果が抜群の栄養成分として大変注目を集めている訳です。実際は、よく食べるような植物にたくさん含まれているものです。フィトケミカル 7色なんていう言葉もよく言われてますね。５大栄養素とは、1.炭水化物 2.たんぱく質 3.脂質 4.ビタミン 5.ミネラルです。それに第６番目に言われているのが、食物繊維ですね。それが今ビタミンでもなく、ミネラルでもない第７の栄養素と言われているのが、「フィト」とも「ファイトケミカル」とも呼ばれているものです。植物が紫外線の害や虫などから守るために作り出したものでこれを摂取すると、私たちの体にも、健康にもアンチエイジングといった効果があるといわれてます。フィトケミカルはセラミドの生成に関係が深いので、フィトケミカルを上手に摂取することで、肌の老化防止が出来るとも言われて注目を集めています。
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ファイトケミカルの効果について
その効果とは何でしょうか。主なものでは、まず「抗酸化作用」です。次に「免疫力のアップ」です。人間の体は、酸化を常にしてますので放っておけば酸化イコールサビついた状態になってしまうのです。その酸化で老化を起こしているのが、活性酸素ですね。つまり抗酸化作用は活性酸素を抑え、美肌やアンチエイジングにも効果的というわけです。ですから老廃物を排出してサビない身体をつくることが出来ると言うわけです。「ｐｈｙｔｏ・フィト・ファイトケミカル」の種類ですが、数千種類ほどもあり何からはじめたらよいのかちょっとわかりづらいですが、トマトやナスなどの色の強いものは、「抗酸化作用」があり、ニンニクやニラなどの香りの強いものは「免疫力アップ」に効果的であるといったことです。食物繊維とファイトケミカルを一緒に摂るとさらに効果的だそうです。野菜とくだものを食べることですね。手軽にとるには、朝ジュースが良いようです。デドックス効果もあるということです。生理不順などの悩みにこうした新しい植物のチカラである「ｐｈｙｔｏ・フィト・ファイトケミカル」でやさしく作用するのがいい所です。さらにバストアップ効果も期待できます。
フィトケミカルって何で摂るんですか
1.トマトには、リコピンがあり、抗酸化作用が高く、がんや動脈硬化を予防。2.ニンニクには、硫化アリルがあり、刺激臭や辛味の成分です。あの生のたまねぎを切るとでる成分です。血液をサラサラにしてくれ、動脈硬化に効果的。肝臓での解毒効果を助けるデドックス的な一面もあります。3.グレープフルーツには、リネモンがあり、柑橘類に含まれており、新陳代謝を改善するスグレモノ。皮下脂肪や内臓などの蓄積などを抑えます。4.キノコには、βグルカンがありますが、これは水に溶けない不溶性食物繊維です。制ガン作用が注目集めてますね。免疫力もアップしてくれ、デトックス効果もあり便秘や肥満の予防・改善にも効果大です。5.りんごには、ケルセチンがあり、抗アレルギー作用の高く花粉症の季節には注目したい所です。たまねぎや緑茶にも含まれています。6.唐辛子には、カプサイシンがあります。唐辛子やしょうがの辛味の成分に含まれていて、美肌やダイエットに効果的です。体脂肪を燃焼させて肥満を防止、新陳代謝を向上させ、他に体を温める効果やアンチエイジング効果。7.大豆にはイソフラボンがあり、女性ホルモン・エストロゲンと似た働きをします。