視力低下の原因

視力低下の原因には様々なものがありますが、主に次の３つであると言われています。
視力低下の原因1　偏った食事
視力低下の原因の一つに現代人の偏った食事があると言われています。
うなぎ、レバー、緑黄色野菜などでビタミンを、カキやホタテでタウリンをたっぷり補給しましょう。
視力低下の原因2　乱れた生活習慣
寝転がってテレビを見る、本を読む、あるいはゲームやパソコンを長時間するといった生活習慣も視力低下の原因として
大きいです。
長時間、短距離の物を凝視するため、対象物までの左右の目の距離に差が生じ、視力低下の原因となるのです。
視力低下の原因3　過大なストレス
現代生活の中では全く無縁になることは難しいですが、ストレスも間違いなく視力低下の原因となりますので
気をつけましょう。

視力低下の予防

視力低下の予防は先あげた視力低下の原因をいかにして防ぐかにかかっています。
ですから視力低下予防の方法は基本的に以下の３つとなります。
視力低下予防の方法1
栄養バランスの取れた食事を心がける。特にビタミンAとタウリンの多く含まれた食物の摂取を心がける。
視力低下予防の方法2
座って適度な距離を保ってテレビを見、本を読む。長時間のテレビ鑑賞、読書、ゲーム、パソコンはしない。
視力低下予防の方法3
体を動かすなど自分なりのストレス発散の方法を持つ。
また、昔からよく言われる「遠くを見る。」「度数のあった眼鏡、コンタクトを使用する。」というのも
視力低下の予防法として効果があります。
なお、普段、遠くを見ることができる環境で生活していらっしゃらない方には遠くを見るのと同じ目の動きを
すると立体的な模様が浮かんでくる3D絵本の利用を視力低下の予防法としておすすめします。

急激な視力低下

急激な視力低下を感じた場合にはすぐに医師に相談する事です。
急激な視力低下は重大な目に関する疾患が原因となっている可能性が高いからです。
よく急激な視力低下があったらブルーベリーを飲みましょうとか、レバーを食べましょうとか少々、のん気な感のある
記述を見る事がありますが、急激な視力低下を自分の判断でどうにかしようとは考えない方が良いでしょう。
急激な視力低下を引き起こす病気には
1.眼圧が上昇し、神経が圧迫されることから引き起こされる緑内障
2.眼球の水晶体が濁って急激に視力低下する白内障
3.ほって置くと急激な視力低下どころか失明にいたる可能性も高い黄斑変性症
などがありますが、いずれも軽視できるものではありません。
視力は通常は徐々に衰えるもので、急激な視力低下があった場合にはやはり深刻な状況を疑うべきです。
大事に至らないためにも急激な視力低下を感じたら、直ちに医師の診断を受けましょう。

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